Mein Lieblingsbild dafür: Staunen. Wenn du staunst und zum Beispiel ein wunderbares Naturerlebnis siehst dann machst du diese Atmung immer. Daher kommt auch das besondere Gefühl in solchen Augenblicken weil die tiefe entspannte Atmung einen sehr wohltuenden Effekt auf dein Nervensystem hat. Wenn du die reflektorische Atmung ein wenig übst kannst du auf dieses Gefühl und auf eine tolle Atemtechnik zurückgreifen wann immer du willst.
Vorteile:
- du kannst nicht zu viel Luft einatmen
- du kannst schnell und effizient Luft holen
Wie gehts?:
- dummes Gesicht machen (Kiefer locker lassen und fallen lassen)
- Bauchdecke lösen
- nicht verzweifeln: Atemübungen fühlen sich für mich schon immer merkwürdig an aber sind gleichzeitig DER Schlüssel für guten Sound für Bläser und Sänger…und für ein entspanntes Leben - denn der Atem ist die Schnittstelle zwischen deinem Bewusstsein und deinem vegetativen Nervensystem - und der richtige Atem stellt sich bald von allein ein wenn du nicht dran denkst
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